Форум 3DNews
Вернуться   Форум 3DNews > Техника > Автомобили

Ответ Создать новую тему
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 18.09.2012, 13:36   [включить плавающее окно]   #21
quantum_phd
Мужской Новенький
 
Регистрация: 18.09.2012
По мне, от болей в спине лучше всего не сидеть постоянно, а хотя бы раз в час разминаться.
Плюс выделить пару вечеров в неделю для бассейна. Это минимум.
Разминку по 15 минут делать, я думаю, у всех время найдётся.
Ещё очень круто совмещает физические упражнения с лечением прибором Доктор Бобырь. Но это, скорее, для запущенных случаев, когда сильная и постоянная боль..
Удачи!
quantum_phd вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 20.09.2012, 14:00   [включить плавающее окно]   #22
krig
Мужской Общительный
 
Аватар для krig
 
Регистрация: 27.08.2006
Адрес: Украина, Донецк
Если спина здоровая, а боли возникают только при длительной езде, то виноваты сиденья, и никакой правильной посадкой и регулировкой сидений этого не исправить. Приведу пример. Мне как-то довелось перегонять автомобили из Киева в Симферополь (около 900 км). Первый раз ехали на Шкоде - Фабии. Спина к концу поездки болела очень сильно. Второй раз ехали на Шкоде - Октавии - и никаких неприятных ощущений. Поэтому, если возможно, поставьте подлокотник. А в дороге нужно периодически останавливаться и разминать спину с помощью простейших упражнений - наклоны, приседания и т.п.
krig вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 03.10.2012, 22:21   [включить плавающее окно]   #23
rockman
Мужской Общительный
 
Аватар для rockman
 
Регистрация: 01.10.2012
Тоже при езде болела спина потом отрегулировал сидушку и перестала,
И как выши писали упражнение на спину помогают,
год примерно делаю это упражнение, забыл когда спина болела последний раз!!!
rockman вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 04.02.2013, 12:06   [включить плавающее окно]   #24
Ozbiliz
Мужской Новенький
 
Регистрация: 20.03.2011
Согласен, если болит спина, значит неудобное положение приезде, надо постараться отрегулировать все под себя.
Ozbiliz вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.11.2013, 20:22   [включить плавающее окно]   #25
Usela
Женский Общительный
 
Аватар для Usela
 
Регистрация: 15.06.2013
Отрегулировать - это одно, но спина просто так болеть не может.
Может быть даже защемление нерва, так что с такими вещами надо быть очень осторожно.
Я бы вообще в таких случаях советовала проконсультироваться с врачом, есть даже специальная гимнастика для автомобилистов.
Usela вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.11.2013, 21:29   [включить плавающее окно]   #26
zl0dey4eg
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для zl0dey4eg
 
Регистрация: 24.12.2012
Адрес: Москва
Что же у вас за машина такая, что в ней спина болит?

Я вон пару месяцев назад в своей 500км. отмахал, с больной спиной!
Стоять не мог больше 5 минут, а в машине 7 часов без проблем.
zl0dey4eg вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.03.2015, 15:18   [включить плавающее окно]   #27
lunosvet
Мужской Новенький
 
Регистрация: 22.03.2015
Упражнений для автомобилистов разработано много, выполнять их можно в пробке. Вот примеры:
1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их.
2. Тщательно разомните каждый палец руки.
3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи.
4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы.
5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны.
6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше.
7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз
8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны.

А вообще рекомендую здесь посмотреть хорошую подборку на эту тему - http://spinet.ru/conference/topic14328.html.
lunosvet вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.03.2015, 16:24   [включить плавающее окно]   #28
Злой Геймер
Мужской Абсолютный
 
Аватар для Злой Геймер
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Гандурас
Цитата (lunosvet) »
6. Максимально откиньтесь назад.
А если там уже межпозвоночные диски стёрты, то в таком положении и останитесь.

Первым делом при не проходящих болях надо установить причину у специалиста.
Злой Геймер вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 28.04.2015, 09:54   [включить плавающее окно]   #29
Игорь Альбертов
Мужской Новенький
 
Регистрация: 26.04.2015
Адрес: Москва
По приезду домой делайте массаж и зарядку по утрам!
Игорь Альбертов вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 28.04.2015, 17:05   [включить плавающее окно]   #30
Сфинкс
Мужской Общительный
 
Аватар для Сфинкс
 
Регистрация: 30.06.2013
Адрес: 96 RUS
Боли в спине, это уже на всю жизнь, как не прискорбно это звучит, этот синдром надо предупреждать с детства. Все методы избавления, это временный эффект.
Сфинкс вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Ответ Создать новую тему

Метки
боль в спине, ремонт

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:57. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © 2000-2017 3DNews. All Rights Reserved.
Администрация 3DNews требует соблюдения на форуме правил и законов РФ
Серверы размещены в Hostkey