Храп. Как избавиться от храпа?

[sawel]

Избавиться от храпа.

Упражнение 1.
Рот закрыт, дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. (Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы). Это упражнение повторять несколько раз в день, делая по 10 - 15 движений языком. Постепенно слабая небная занавеска окрепнет, и человек перестанет храпеть.
Упражнение 2.
Произносить звук “и”, напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Делать это упражнение надо утром и вечером, повторяя по 20 - 25 раз. Через месяц храп почти прекратится.

в интернете искал когда то вот такие штуки нашел.
люди писали что помогает.

[АсУ]

sawel Приму на вооружение. Спасибо.

[sofari135]

Здравствуйте! меня тоже интересовал этот вопрос я нашла ответ вот здесь : http://netvoprosa.ru/

[АсУ]

sofari135 Пиарим сайты?

[kosakumok]

Храп-это не только болезнь.Храп доставляет большие неудобства для близких Вам людей,порой приводящим к серьезным последствиям,разводу и так далее.Сам пережил нечто подобное.Если желаете избавить своих близких и себя от храпа посмотрите здесь:... здесь была рекламная ссылка...

[BSE]

http://www.youtube.com/watch?feature...SuNbTx70#t=75s

[hmm3rulez]

Цитата (kosakumok) »

Если желаете избавить своих близких и себя от храпа

...заведите французского бульдога. Собаки этой породы яростно домогаются права спать на кровати с хозяевами. И они ХРАПЯТ! Таким образом ваш храп будет маскироваться храпом бульдога и никому не доставит неудобств. Избавляться от храпа не советую ибо он полезный индикатор вашего состояния. Если хронически храпящий вволю отоспался и всласть отдохнул - он не будет храпеть. Если он в напряге и измучен тяжёлой мужской работой - он будет храпеть практически сразу же как только отключится. Значит его надо пожалеть и не заставлять перенапрягаться. Значит надо найти ему помощника... А если вы храп устраните то не узнаете - кайфово ему или хреново!

[Паша_63]

Храпеть я начал лет 5 назад и начат понемногу прогрессировать . Думаю схожу к ЛОРУ, сходил после его диагноза подумал или мне почти «ку-ку» или надо самому разобраться , что бы депрессия которая у меня началась меня не съела. Собственно диагноз: состояние средней тяжести, сознание ясное, ориентирован, контактен. нормостенического телосложения, удовлетворительного питания. Кожные покровы чистые, физиологической окраски, умеренной влажности. Склеры и конъюнктивы физиологической окраски, чистые. Подкожно-жировая клетчатка распределена равномерно. Основные группы периферических лимфоузлов не пальпируются. Щитовидная железа не пальпируется. Мышечная система развита слабо, симметрично, тонус мышц снижен, пальпация безболезненна. Активные и пассивные движения в полном объеме. Дыхание брюшное, ЧД 20, ритмичное, грудная клетка равномерно участвует в акте дыхания. Аускультативно дыхание везикулярное, равномерно проводится во все отделы легких. Тоны сердца ясные ритмичные, пульс удовлетворительного наполнения и напряжения. ЧСС 72 уд в минуту. Живот мягкий, безболезненный, равномерно участвует в акте дыхания. Физиологические отправления в норме, дизурических расстройств нет. Органы чувств сохранены.
А состояние средней тяжести- это к чему? Эти первые слова диагноза кок то слишком взял к сердцу. Жена слава богу подбодрила и посоветовала самому про этот храп узнать побольше, а расстроится всегда успею…
Вперед и песней, благо отпуск был. Перелопатил весь интернет инфы валом и воды в ней еще больше . Потом дам ссылку где все по делу и понятно написано. Ну вот, читаю анализирую и думаю про свое состояние средней тяжести. В голове уже энциклопедия про храп. Решил сходить к другому врачу. У него был ко мне вопрос, что в мед учились, нет говорю те которые там учились хотят наверное , что б я его окончил. В общем все оказалось банально МРТ показало небольшие изменения в носоглотке и после 30 мин. Мини операции все закончилось. Специалист специалисту рознь, поэтому иногда нужно хоть что то знать о чем они говорят-врачи в смысле.

[Tomic]

Я тоже про операции слышал, говорят храп проходит.

[Грубич]

тока с помощью операции можно

[Garoh]

Послежу за темой

[KARTEZ]

У кореша был храп жесткий. Покупали какой-то аппарат, спать с ним надо, временно перестал, пару месяцев не храпел. Потом снова начал.

[Полковник Исаев]

Цитата (KARTEZ) »

какой-то аппарат, спать с ним надо

Кажется я понял! Я такой аппарат как раз недавно видел, но очень дорогой в обслуживании и при этом сам храпит!

[underAA]

Мне обычно говорят на бок лечь и все проходит =)

[Garoh]

Цитата (underAA) »

Мне обычно говорят на бок лечь и все проходит =)

Подтверждаю проходит, но это не выход из ситуации

[disposestan]

капли для носа и человека под боком, который тебя перевернет на другой бок

[Полковник Исаев]

disposestan
Это уже было -

Цитата (KARTEZ) »

какой-то аппарат, спать с ним надо

но у аппарата минусы - он сам порой храпит.