Как избавиться от болей в спине при езде?

[Ganni]

Сильно болит спина, посоветовали что-то типа вот такой автомобильной накладки на сиденье от этого будет толк?Кто-то пользуется?
Или возможно стоит делать какие-то упражнение?Советуйте, сил нема уже.

[Slavchik]

регулируйте правильно ваше рабочее место. Что касается накладок - купите обычную массажную за несколько сот рублей, вряд ли эта за 1400 будет более эффективна.

[Kraft]

Ganni
Если спина болит, то никакие подкладки не помогут. Разве что чуть легче станет. Можешь поверить радикулитчику с многолетным стажем Тут нужны более радикальные меры.

[siBEERian]

сидишь в авто и за комом не правильно, вот и болит, сам страдаю остеохондрозом спины, сорвал по студенчеству на разгрузке вагонов и в тренажерке со штангой, молодй был, дурак и тренеру было наплевать

теперь всегда в тепле, остужать спину нельзя!

за компом кресло опущено на максимум, о спинку почтине упираюсь, сижу ровно вертикально, плечи расправлены. на монитор смотрю снизу вверх. Коллеги говорят Андрюха лом проглотил

в авто наиборот, почти полулежа

+ массаж спины хотя бы раз в неделю, мне жена по спине ходит
иногда все-таки бывает застужу и потом даже ходить невозможно.
Беру больничный, дома полный покой, никаких тяжестей и алкоголя, на спину Финалгон, внутрь Нимесил, внутримышечно витамин Б12. И побольше жидкости: чай, соки, морсы, минералка, молоко. Кофе нельзя, всякие кока-колы тоже нельзя...

Массаж в период болевого синдрома противопоказан - хуже станет!

[SOLO]

Вся беда от неправильной посадки за рулем, и только.

[Ganni]

Цитата (Kraft) »

Ganni
Если спина болит, то никакие подкладки не помогут. Разве что чуть легче станет. Можешь поверить радикулитчику с многолетным стажем Тут нужны более радикальные меры.

спасибо, обнадежил!

[FEARS]

Ganni попробуйте правильно отрегулировать сидение, ну и в свободное время ходить в бассеин или на массаж

[Kraft]

Цитата (siBEERian) »

остужать спину нельзя!

Ещё опаснее застудить ноги.

Цитата (siBEERian) »

на спину Финалгон, внутрь Нимесил, внутримышечно витамин Б12.

Более эффективны физиопроцедуры (кошка, лазер, тренажёр, магнит) + в/м диклофенак 3 ампулы через день + витамины В2 и В6 (попеременно) +В12 - по 10 ампул, +метоксикам или найз, аэртал.
Ну, это когда круто прихватывает. Обычно же без уколов - мази с НПВС, таблетки метоксикам (аналог мовалиса, только в 5 раз дешевле) или найз, аэртал.

Да, о тренажёре для позвоночника. Брал как-то его попользоваться - отличная штука ! И отзывы тех, кто пользовался - только ДА.

[targitaj]

Посадка посадкой, но часто в авто банально нет поясничного подпора.

[siBEERian]

Цитата (Kraft) »

+ в/м диклофенак

ну это уже крайний случай, пользовался лишь однажды... побочных действий у него уйма

[Grelka]

Цитата (targitaj) »

но часто в авто банально нет поясничного подпора.

Это уже С или D класс минимум. Как выход чехлы с поясничным подпором.

[abraxas]

космодиск юзайте, и будет вам счастье

[AyratG]

Цитата (Ganni) »

Сильно болит спина, посоветовали что-то типа вот такой автомобильной накладки на сиденье от этого будет толк?Кто-то пользуется?
Или возможно стоит делать какие-то упражнение?Советуйте, сил нема уже.

Упражнения надо делать, особенно по утрам ложись на спину, обхвати колени и немного катайся на ковре, только не на жестком полу. Сходи к костоправу или хорошему массажисту, раз в полгода придется ходить.
Лучше подбери сиденье под себя! На разборке есть недорогие (от дорогих авто) сиденья, а уж заменить твое старое сиденье смогут в сервисе.

[Sl@sh/]

Цитата (AyratG) »

Лучше подбери сиденье под себя! На разборке есть недорогие (от дорогих авто) сиденья, а уж заменить твое старое сиденье смогут в сервисе.

Дельный совет.По себе знаю,на прежней работе имел несколько юндаев,аксент,елантра и гетц...так вот,при долгих поездках,так же болела спина...а вот на личной мицубиси,никогда.Да и седушки получше,настроек много.

[[Viru$]]

Как человек, имеющий врожденный остехондроз, повторю слова областного ортопеда: от болей в спине есть только одно лекарство - ЛФК. Лечебная физическая культура. Регулярная.

Обыкновенные "школьные" наклоны влево/вправо назад/вперёд + вращение тазом помогают волшебным образом. Особенно если делать это ежедневно.

Если проблемы со спиной специфичны (дисковая грыжа, защемление нерва или что-то в этом роде) то комплекс упражнений ЛФК должен назначить ортопед.

[Сергей_82]

Спать на жесткой кровати на спине+отрегулировать сиденье...проверено на себе))...
Правда быстрого эффекта не жди)

[volodja]

У меня диагностировали остеохондроз. Это из-за того, что целыми днями сижу за рулём автомобиля. Когда обратился к своему участковому врачу, она посоветовала мне пропить капсулы Ревмалгон-911. Сказала принимать два раза в день, в течение 90 дней, хотя на упаковке написано, что курс приема 30 дней. Я долго сомневался, но все таки пить начал. Через 30 дней улучшение наступило, но совсем не отпустило. Прием продолжил, после курса в 90 дней боли в области позвоночника перестали беспокоить. Значительно легче стало находиться целый день за рулём.

[Полковник Исаев]

volodja
Плаванием надо заниматься, при многих таких заболеваниях помогает, правда сначала болеть спина будет сильно, но потом позвоночник придёт в норму и станет легче. А таблетки хавать надо только в периоды обострения, они тебе позвоночник не вправят.

[Ozbiliz]

К врачу на массажи, и тогда будет какой-то толк, можно ещё поддерживающий пояс примерить.

[RuMan]

Цитата ([Viru$]) »

от болей в спине есть только одно лекарство - ЛФК. Лечебная физическая культура. Регулярная.

подтверждаю!
у самого все время сколько помню спина болела, не сильно но постоянная ноющая боль в районе поясницы. усиливающаяся после длительной ходьбы - целый день когда ходишь, или после копки земли.
стал ходит в зал тренажерный, регулярное выполнение одного упражнения почти полностью избавили от болей в спине.
тренажер - наклонная Т-образная перекладина, с мягкими валиками на верхней части и платформой-упором для пяток ног внизу. угол наклона где-то 45 градусов. суть упражнения: упираешься пятками в упор снизу, животом ложишься на валики, руки за голову и просто перегибаешься вперед, а потом поднимаешь свой вес распрямляясь. Полный примитив - а эффект просто потрясающий! устраняется сутулость. постепенно, по мере тренировок можно брать блины (прижимать к груди) для увеличения нагрузки.
реально советую.

[quantum_phd]

По мне, от болей в спине лучше всего не сидеть постоянно, а хотя бы раз в час разминаться.
Плюс выделить пару вечеров в неделю для бассейна. Это минимум.
Разминку по 15 минут делать, я думаю, у всех время найдётся.
Ещё очень круто совмещает физические упражнения с лечением прибором Доктор Бобырь. Но это, скорее, для запущенных случаев, когда сильная и постоянная боль..
Удачи!

[krig]

Если спина здоровая, а боли возникают только при длительной езде, то виноваты сиденья, и никакой правильной посадкой и регулировкой сидений этого не исправить. Приведу пример. Мне как-то довелось перегонять автомобили из Киева в Симферополь (около 900 км). Первый раз ехали на Шкоде - Фабии. Спина к концу поездки болела очень сильно. Второй раз ехали на Шкоде - Октавии - и никаких неприятных ощущений. Поэтому, если возможно, поставьте подлокотник. А в дороге нужно периодически останавливаться и разминать спину с помощью простейших упражнений - наклоны, приседания и т.п.

[rockman]

Тоже при езде болела спина потом отрегулировал сидушку и перестала,
И как выши писали упражнение на спину помогают,
год примерно делаю это упражнение, забыл когда спина болела последний раз!!!

[Ozbiliz]

Согласен, если болит спина, значит неудобное положение приезде, надо постараться отрегулировать все под себя.

[Usela]

Отрегулировать - это одно, но спина просто так болеть не может.
Может быть даже защемление нерва, так что с такими вещами надо быть очень осторожно.
Я бы вообще в таких случаях советовала проконсультироваться с врачом, есть даже специальная гимнастика для автомобилистов.

[zl0dey4eg]

Что же у вас за машина такая, что в ней спина болит?

Я вон пару месяцев назад в своей 500км. отмахал, с больной спиной!
Стоять не мог больше 5 минут, а в машине 7 часов без проблем.

[lunosvet]

Упражнений для автомобилистов разработано много, выполнять их можно в пробке. Вот примеры:
1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их.
2. Тщательно разомните каждый палец руки.
3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи.
4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы.
5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны.
6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше.
7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз
8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны.

А вообще рекомендую здесь посмотреть хорошую подборку на эту тему - http://spinet.ru/conference/topic14328.html.

[Злой Геймер]

Цитата (lunosvet) »

6. Максимально откиньтесь назад.

А если там уже межпозвоночные диски стёрты, то в таком положении и останитесь.

Первым делом при не проходящих болях надо установить причину у специалиста.

[Игорь Альбертов]

По приезду домой делайте массаж и зарядку по утрам!

[Сфинкс]

Боли в спине, это уже на всю жизнь, как не прискорбно это звучит, этот синдром надо предупреждать с детства. Все методы избавления, это временный эффект.