Форум 3DNews
Вернуться   Форум 3DNews > Разное > Флейм

Ответ Создать новую тему
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 13.10.2006, 15:33   [включить плавающее окно]   #681
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Ljolik классно...мне бы так весить!

AUMaster 11 месяцев, 179см
PQ тебе то не знать, до занятий весил 55кг. гыгы короче был дистрофанчег.
хотя и щас не гигант

venpavel добавил :

Ljolik тыче 7кг мышц потерял? данунах!
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 13.10.2006, 16:22   [включить плавающее окно]   #682
PQ
Мужской Опытный
 
Аватар для PQ
 
Регистрация: 24.08.2006
Адрес: Солнечная страна, город хлеба
venpavel ну неплохого результата добился имхо. А я вешался месяц назад - 68 кг был
Вот после рамазана исчо раз повешусь и начну тренировки.
__________________
Последнее слово техники, как обычно, оказалось нецензурным.
PQ вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 14.10.2006, 22:14   [включить плавающее окно]   #683
SHAXTEP
Мужской Заслуженный
 
Регистрация: 23.04.2005
Привет спортсменам! У меня трабла такая - приболел, правда уже вроде выздоровел. Всю неделю не ходил на тренировки. Но тут так хорошо совпало: тренажерка не работала - общероссийские соревнования юниоров в пауэрлифтинге. Надеюсь на результатах не сильно скажется болезнь. Как раз перед этим 95 пожал.

Ксати недавно друг с винтом приходил, там мои фотки были до того как я пошел на качалку (мой винт с ними полетел давно еще). Так посмотрев, удивился малость. Привык уже к нынешней форме. Прогресс заметен, я скажу.
SHAXTEP вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 17.10.2006, 16:30   [включить плавающее окно]   #684
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
блин, а я из болезни не вылезу, чертов грипп....расстроен донельзя
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.10.2006, 15:04   [включить плавающее окно]   #685
Darthman
Мужской Опытный
 
Аватар для Darthman
 
Регистрация: 10.02.2003
Адрес: Москва
Думаю ничего не надо. 75 отличный вес для такого роста. У меня тот же рост, но 70Кг. Более 5 Кг смысла набирать не вижу.
__________________
Если работает, лучше не трогай!
Darthman вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.10.2006, 23:30   [включить плавающее окно]   #686
SHAXTEP
Мужской Заслуженный
 
Регистрация: 23.04.2005
VadimusV
а это вот для кого? Бодибилдинг - советы, упражнения,сис-мы.

по теме: http://bigbody.by.ru/bb/pit_nabormass.shtml , качалка три раза в неделю и хороший сон. Результат гарантирован (при правильном выполнении всех состовляющих)!
SHAXTEP вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.10.2006, 14:51   [включить плавающее окно]   #687
Aibekon
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Aibekon
 
Регистрация: 23.09.2005
Адрес: Москва, Россия
SHAXTEP а у тебя какой рост?
При росте 182 какой вес оптимальный?
__________________
"Этот человек дал мне возможность побить его, и я даю ему такой же шанс".
(Эвандер Холифилд о Майк Тайсоне)
Aibekon вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.10.2006, 15:20   [включить плавающее окно]   #688
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (Darthman) »
75 отличный вес для такого роста. У меня тот же рост, но 70Кг
выче? того чтоли? для 186 см нужен собственный вес 86кг. вот так то...

Для моих 179 - 79кг. И не надо ляля - что выглядите хорошо, посмотрите на Рони Колемана и еже с ними.

Цитата (VadimusV) »
Даже в зал ходил (2 месяца) - но то работа нагружает - то денег маловата становится.
Не надо пи**еть!!!! я тоже работаю, хожу в зал к 6.40 утра, в 8 15 иду на работу прям оттуда, времени не занимает вообще!!!. Если ты конечно не профи, которому раздельная тренька по 4 часа в день нужна.

Цитата (SHAXTEP) »
качалка три раза в неделю и хороший сон
а жратва? 5 раз в день.

Цитата (Aibekon) »
При росте 182 какой вес оптимальный
80-82 кг.


SHAXTEP Пошел седня в зал после болезни в первый день, рад до усрачки.

venpavel добавил :

Прочитал имхо у Арни такое упражнение интересное кстати - жим стоя штанги, только каждый раз береш с пола , поднимаеш, выжимаеш, ставиш обратно - и так до усрачки....мне понравилось.
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.10.2006, 15:26   [включить плавающее окно]   #689
Aibekon
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Aibekon
 
Регистрация: 23.09.2005
Адрес: Москва, Россия
Цитата ([b) »
venpavel[/b] ]80-82 кг.
Нифигасебе.. А при моем весе 60кг и росте 182, 33 см обьем бицепса 33 см норма?
__________________
"Этот человек дал мне возможность побить его, и я даю ему такой же шанс".
(Эвандер Холифилд о Майк Тайсоне)
Aibekon вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.10.2006, 15:29   [включить плавающее окно]   #690
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
гы, даеш самый длинный пост!

venpavel добавил :

Цитата (Aibekon) »
росте 182,
бицепс зависит по формуле не от роста а от обхвата запястья, ну у тебя скажем где то 40см должен быть.

venpavel добавил :

Цитата (Aibekon) »
А при моем весе 60кг и росте 182, 33 см
не может быть у тебя 33см. У меня друг ростом 182, весом 71, бицепс - 33.

venpavel добавил :

или у тебя ТОЛЬКО руки?
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.10.2006, 15:50   [включить плавающее окно]   #691
Aibekon
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Aibekon
 
Регистрация: 23.09.2005
Адрес: Москва, Россия
venpavel нет, мож я неправильно измерил? надо премерить. нет, не только руки ))
__________________
"Этот человек дал мне возможность побить его, и я даю ему такой же шанс".
(Эвандер Холифилд о Майк Тайсоне)
Aibekon вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.10.2006, 15:55   [включить плавающее окно]   #692
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Aibekon да какая разница в принципе скок сантиметров, килограммов, вот когда ты подойдеш к зеркалу и скажеш, да вот теперь красиво, вот тогда и будет у тебя все нормально, измеришся и окажется что весиш 85, рука под 41 и ляжки под 65, гыгыгыгы

venpavel добавил :

и вообще, если ты будеш заниматься с этого момента по какой нибудь стандартной программе, с станартным питанием и отдыхом, то к моим 23-м годам ты будеш машиной уже, рамой блин.
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.10.2006, 13:40   [включить плавающее окно]   #693
SHAXTEP
Мужской Заслуженный
 
Регистрация: 23.04.2005
Цитата (venpavel) »
а жратва? 5 раз в день
так я же ссылку там дал
Цитата (venpavel) »
Пошел седня в зал после болезни в первый день, рад до усрачки.
через час сам пойду в качалку.
Цитата (venpavel) »
Прочитал имхо у Арни такое упражнение интересное кстати - жим стоя штанги, только каждый раз береш с пола , поднимаеш, выжимаеш, ставиш обратно - и так до усрачки....мне понравилось.
это же упраднение тяжелоатлетов?
Цитата (Aibekon) »
При росте 182 какой вес оптимальный?
все зависит от телосложения. Ну 80 кг надо бы весить при наличии определенного объема мускулатуры.
SHAXTEP вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.10.2006, 14:15   [включить плавающее окно]   #694
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (SHAXTEP) »
так я же ссылку там дал
может он полениццо туды сходить...

Цитата (SHAXTEP) »
через час сам пойду в качалку.


Цитата (SHAXTEP) »
это же упраднение тяжелоатлетов?
называеться - ЖИМ ШТАНГИ С ПОДЪЕМОМ ОТ ПОЛА http://athlete.ru/books/arnold_schwa...om_ot_pola.htm
мне очень понравилось, теперь буду в обязательном порядке делать его 2 раза в неделю.
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 26.10.2006, 22:57   [включить плавающее окно]   #695
SHAXTEP
Мужской Заслуженный
 
Регистрация: 23.04.2005
Цитата (Aibekon) »
SHAXTEP а у тебя какой рост?
179.

Странная штука эти бицепсы. Когда хочу их забить, делаю три упражнения подряд на них до полного отказа. На следующий день редко болят, а если и болят, то почти не заметно. Вчера же сделал 2 (ВСЕГО 2!) подхода на бицепс через скамью. Так сегодня они так болят! Чудеса да и только.

Кстати нашел для себя проверенный способ забить грудь хорошенько: жим лежа по возрастатющей до одного повтора в конце, жим п-образным грифом (тоже по возрастающей), сведение рук на тренажере и в конце добивающее - жим гантелей лежа (ими можно напрячь почти любой пучок мышц груди). Вообще сегодня грудь забита хорошо.
SHAXTEP вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 27.10.2006, 07:53   [включить плавающее окно]   #696
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (SHAXTEP) »
Так сегодня они так болят! Чудеса да и только.
прикол в прокачке бицепсов давно известен - надо их бомбить всегда под разными углами, например попробуй в следующий раз поделать подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье я тоже так в следующий раз буду делать

Цитата (SHAXTEP) »
сведение рук на тренажере
не лучше ли заменить простой разводкой?
Цитата (SHAXTEP) »
жим гантелей лежа
попозже тоже включу. Кстати у меня после вторника до сих пор грудь болит
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 27.10.2006, 08:38   [включить плавающее окно]   #697
SHAXTEP
Мужской Заслуженный
 
Регистрация: 23.04.2005
Цитата (venpavel) »
не лучше ли заменить простой разводкой?
мне больше так нравится. Хотя делаю и то, и то.
Цитата (venpavel) »
прикол в прокачке бицепсов давно известен - надо их бомбить всегда под разными углами
так угол тот же, что обычно!
Цитата (venpavel) »
Кстати у меня после вторника до сих пор грудь болит
сиськи растут?
SHAXTEP вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 27.10.2006, 14:39   [включить плавающее окно]   #698
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (SHAXTEP) »
так угол тот же, что обычно!
нет

Цитата (SHAXTEP) »
сиськи растут?
надеюся
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 30.10.2006, 06:44   [включить плавающее окно]   #699
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Ну как у кого успехи? Я вот бомблю тело по полной! всё болить аж ужасть!
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 30.10.2006, 07:56   [включить плавающее окно]   #700
Aibekon
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Aibekon
 
Регистрация: 23.09.2005
Адрес: Москва, Россия
А в возрасте 16 лет в качалку можно идти? А то родоки говоият мол типа еще нельзя
__________________
"Этот человек дал мне возможность побить его, и я даю ему такой же шанс".
(Эвандер Холифилд о Майк Тайсоне)
Aibekon вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ Создать новую тему

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:17. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © 2000-2017 3DNews. All Rights Reserved.
Администрация 3DNews требует соблюдения на форуме правил и законов РФ
Серверы размещены в Hostkey