Форум 3DNews
Вернуться   Форум 3DNews > Разное > Флейм

Ответ Создать новую тему
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 11.03.2019, 20:18   [включить плавающее окно]   #61
kmv
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для kmv
 
Регистрация: 11.01.2008
Адрес: Москва
Покусать себя?
__________________
Несите чушь бережно, стараясь не расплескать. Хороша только полная чушь.
kmv вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 13.03.2019, 12:52   [включить плавающее окно]   #62
Olga102
Женский Запрещенный
 
Регистрация: 13.03.2019
Лишний вес, в подавляющем большинстве случаев, требует лечения в течение длительного периода. Люди, которым необходимо сбрасывать лишние килограммы, используют для этого множество средств. Бесспорно, что здоровое питание и регулярные физические нагрузки хоть и не быстрый, но намного более естественный путь для похудения. Но существуют препараты, которые могут стать активными помощниками в такой непростой борьбе
Olga102 вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 13.03.2019, 13:33   [включить плавающее окно]   #63
Karats
Мужской Модератор
 
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Россия
Не существует препаратов не продуктов с отрицательной колорийностью, лучший способ похудеть без(мало)углеводная диета.

Olga102
Будет рекламная ссылка - будет бан
Karats вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 10.04.2019, 11:19   [включить плавающее окно]   #64
Fron
Мужской Новенький
 
Регистрация: 10.04.2019
L-карнитин + физ.нагрузка = мышцы, энергия, все меньше и меньше жира.
Диета без углеводов вредна, углеводы нужны организму.
Все должно быть в меру и есть нужно все тоже в меру. Если что-то жестко ограничивать - будут сбои в организме. Важен баланс. Рацион нужно пересмотреть, раз сбой с весом, значит чего-то не хватает, а что-то лишнее. Отказаться от фаст-фуда, газировки и быстрых перекусов на ходу. Есть не поздно, в одно и то же время.
И обязательна умеренная физическая нагрузка, без нее много проблем будет и с суставами, и сухожилиями, и кровеносной системой, и с лишним жиром.

Последний раз редактировалось Fron; 10.04.2019 в 11:25.
Fron вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 00:41   [включить плавающее окно]   #65
Karats
Мужской Модератор
 
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Россия
Углеводы важно исключить быстрые, а что вредно, практически не ем углеводы давно и отлично себя чувствую.

Добавлено через 8 минут

Чисто спортом сбросить скажем килограмм 20 не реально, говорю как человек с высшим образованием по физической культуре и спорту который был связан с ним больше 20 лет. А вот отказ от углеводов запросто за несколько месяцев может убрать данный вес. Спорт нужен дабы не уменьшалась мышечная масса, но чисто сбросить на одном спорте, это мало реально, изнуряющие тренировки ну максимум помогут килограмм 5-7 сбросить.

Последний раз редактировалось Karats; 11.04.2019 в 00:48.
Karats вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 00:56   [включить плавающее окно]   #66
garniv
Мужской Модератор
 
Аватар для garniv
 
Регистрация: 29.06.2004
Цитата (Karats) »
А вот отказ от углеводов запросто за несколько месяцев может убрать данный вес.
И этот отказ нужно вводить ооочень постепенно?
__________________
Хочешь помочь новичку — делай вместе с ним. Хочешь помочь старику — делай вместо него. Хочешь помочь мастеру — отойди и не мешай. А хочешь помочь Таргитаю — сам Таргитай.
garniv вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 06:59   [включить плавающее окно]   #67
Karats
Мужской Модератор
 
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Россия
garniv
Да нет, от них совсем понятное дело не откажешься, в овощах тоже есть углеводы. А прекратить есть их в чистом виде (сладкое, мучное и гарнир) можно в любой момент.
Karats вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 07:02   [включить плавающее окно]   #68
Злой Геймер
Мужской Абсолютный
 
Аватар для Злой Геймер
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Гандурас
Дело в том что большей части населения в следствии низкой доходности, доступны не мясо с овощами, а макароны с картошкой и хлебом.

Добавлено через 11 минут

И при этом малоподвижный образ жизни. Что то я не видел толстых грузчиков, которые на пердячем паре работают, а вот грузали что на погрузчиках там да пришлось один раз этакого блоба увидать, который буквально обтекал седенье погрузчика.



Добавлено через 28 минут

Наш с вами мозг считает жир важным энергетическим ресурсом, по этому не расходует его до конца других ресурсов, той же глюкозы на пример, которая наличиствует в крови после приёма пищи. Я как то читал, что при интенсивной нагрузке, оперативные запасы энергии в организме расходуются примерно за 40 минут, так что часовое занятие спортом практический ничего не даёт в плане сжигания жира, заниматься надо примерно полтора - два часа, но кто обычно может себе позволить подобную роскошь, особенно если сидит в офисе до 18 - 20 часов вечера, а потом ещё в пробке стоит 2 часа, нищеброды тоже не могут себе этого позволить в следствии отсутствия денег на фитнес, а самому при этом не охота.

Последний раз редактировалось Злой Геймер; 11.04.2019 в 07:15.
Злой Геймер вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 08:57   [включить плавающее окно]   #69
Karats
Мужской Модератор
 
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Россия
Что то я не видел толстых грузчиков
Я и толстых балерин не видел, меня как то спрашивали мол как же так, ты не советуешь есть рис а у балерин часто бывает рисовая диета. Ну так у балерин нет цели сбросить 20кг за 10 месяцев, они их просто не набирают.
А фитнес не признаю за спорт, какое то выманивание денег у лентяев, турник во дворе и отжимания на полу заменят кучу этих бестолковых тренажёров. Но тут вроде денег заплатил приходится ходить. Фитнес хорошо когда скажем группу мышц определённую нужно проработать.
Karats вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 09:03   [включить плавающее окно]   #70
XaXoL
Мужской Модератор
 
Аватар для XaXoL
 
Регистрация: 17.03.2004
Адрес: K-PAX
нищеброды тоже не могут себе этого позволить в следствии отсутствия денег на фитнес, а самому при этом не охота.
Фитнес заставляет?
__________________
Я верю, что каждый человек внутри прекрасен, умён, добр. Тупая мразь - это всего лишь оболочка.
XaXoL на форуме  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2019, 10:12   [включить плавающее окно]   #71
Злой Геймер
Мужской Абсолютный
 
Аватар для Злой Геймер
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Гандурас
Karatsа Волочкова, толстой её конечно назвать трудно, но вот здоровой бабищей запросто, а ещё у шахтёров после окончания трудовой деятельности развивается зеркальная болезнь.
Злой Геймер вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.05.2019, 23:07   [включить плавающее окно]   #72
KOT7
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для KOT7
 
Регистрация: 13.04.2004
Адрес: Рига
Я как то читал, что при интенсивной нагрузке, оперативные запасы энергии в организме расходуются примерно за 40 минут
Вообще-то за 40-50 секунд.

так что часовое занятие спортом практический ничего не даёт в плане сжигания жира
Забавная логика....
Ладно прикидываем, у вас есть некий оперативный запас, вы его исчерпали (это для сильного упрощения, всё понятно "немного" не так, но предположим). Его надо наверное восстановить, по вашей логике он восстанавливается то ли из воздуха, то ли из солнечных лучей. Если мы отбросим не научные глупости, то мы вспомним, что самое простое для организма восстановить из их запасов энергии, которые он для этого специально копил (это я про жир, если что).
Так что тренировки по 40-50 минут, три раза в неделю, таки помогает сбрасывать вес. Есть два вариант, когда это не поможет, первый, когда ты начнёшь есть больше, тем самым полностью компенсируя потраченные калории. И второй, это когда ты жрёшь сильно больше чем нужно и эти занятия не позволяют потратить больше калорий, чем ты потребляешь.

Проще говоря, если ты потребляешь Х калорий и не толстеешь, оставаясь пухлячком, ты похудеешь, если сохранишь такой же рацион или его уменьшишь. Ну а если ты жрёшь Y и толстеешь не по дням, а по сожранным пицца-бургерам, то тут нужно или давать очень серьёзные нагрузки (которых может не выдержать сердце) или серьёзно пересмотреть рацион.
__________________
Искать ,найти и перепрятать !!!
KOT7 вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.05.2019, 23:48   [включить плавающее окно]   #73
Злой Геймер
Мужской Абсолютный
 
Аватар для Злой Геймер
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Гандурас
KOT7, что бы за такое время сжечь оперативные запасы глюкозы в крови, которых при обычной нагрузке хватает на 3 - 5 часов, это надо разогнаться до одного маха. Если что посмотри сериал Флешь, только не новый, а 90х годов.
Злой Геймер вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 01:37   [включить плавающее окно]   #74
kmv
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для kmv
 
Регистрация: 11.01.2008
Адрес: Москва
Я как то читал, что при интенсивной нагрузке, оперативные запасы энергии в организме расходуются примерно за 40 минут
Там всё сложнее, да и организм не знает, сколько ещё будет продолжаться нагрузка. Плюс сначала сжигаются углеводы, а их надолго хватает.
так что часовое занятие спортом практический ничего не даёт в плане сжигания жира, заниматься надо примерно полтора - два часа,
Велогонки, один из супертуров. После трёх недель интенсивной нагрузки человек набрал два килограмма.

Вообще, лучший способ похудеть - экстремальные условия на длительное время (подъём на Эльбрус, семитысячники бывшего Союза или провести отпуск в Антарктиде).
__________________
Несите чушь бережно, стараясь не расплескать. Хороша только полная чушь.
kmv вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 01:41   [включить плавающее окно]   #75
Злой Геймер
Мужской Абсолютный
 
Аватар для Злой Геймер
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Гандурас
kmv, а велосипедист набрал вес, за счёт мышечной или жировой массы?

Добавлено через 3 минуты

kmv, а ещё под следствие попасть,да в сизо.

Евгения законный папа, каким то важным чином был,
И хоть не много в меру хапал и много тратит не любил,
Но всё же как то раз сорвался, всплыло что было и что нет,
Как говорится папа спёкся и загремел на 10 лет,
Но будучи в годах преклонных, в одну неделю поплохел,
Пошёл посрать и околел.
Злой Геймер вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 09:03   [включить плавающее окно]   #76
KOT7
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для KOT7
 
Регистрация: 13.04.2004
Адрес: Рига
KOT7, что бы за такое время сжечь оперативные запасы глюкозы в крови, которых при обычной нагрузке хватает на 3 - 5 часов, это надо разогнаться до одного маха. Если что посмотри сериал Флешь, только не новый, а 90х годов.
Спринтеры, такое делают на каждом забеге. Это анаэробные нагрузки обязываются, забег на 60-200 метров и всё ты почти труп.

Добавлено через 4 минуты

Цитата (kmv) »
Там всё сложнее, да и организм не знает, сколько ещё будет продолжаться нагрузка. Плюс сначала сжигаются углеводы, а их надолго хватает.
Мы про какие пульсовые зоны говорим?
130-150 это жир, выше это углероды. (Конечно с поправкой на возраст и личные особенности организма). Самое простое безболезненное это велик или бег по 45-60 минут. На пульсе 150 и на последнем участке даёшь максимальную нагрузку.

Добавлено через 7 минут

Цитата (kmv) »
Велогонки, один из супертуров. После трёх недель интенсивной нагрузки человек набрал два килограмма.
Что то мне подсказывает, что это был не жир, а личный опыт подсказывает, что толстяки плохо переносят супер туры, там можно и коньки отбросить.
__________________
Искать ,найти и перепрятать !!!
KOT7 вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 10:51   [включить плавающее окно]   #77
Karats
Мужской Модератор
 
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Россия
Спорт вообще двоякая штука для похудения, им либо всю жизнь заниматься, либо для этих целей не начинать всякие сезонные тренировки. Так как стоит прекратить или сделать длительный перерыв, резко можно килограммов набрать.
Я в начале 2000-х так 15 кг за 2 месяца набрал. И сбросить вес помогла лишь безуглеводная диета.
Karats вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 11:27   [включить плавающее окно]   #78
Злой Геймер
Мужской Абсолютный
 
Аватар для Злой Геймер
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Гандурас
KOT7, в мы вообще о чём, о том как похудеть занимаясь спортом или о том как загнуться?
Злой Геймер вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 15:39   [включить плавающее окно]   #79
KOT7
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для KOT7
 
Регистрация: 13.04.2004
Адрес: Рига
Цитата (Karats) »
Спорт вообще двоякая штука для похудения, им либо всю жизнь заниматься, либо для этих целей не начинать всякие сезонные тренировки. Так как стоит прекратить или сделать длительный перерыв, резко можно килограммов набрать.
Я в начале 2000-х так 15 кг за 2 месяца набрал. И сбросить вес помогла лишь безуглеводная диета.
Не совсем верно. Простой пример, когда я работал в многочисленном женском колективе, то каждый месяц кто-то сидел на диете и худел. Проходило два месяца и снова садились на диету.
Объяснение простое, если ты к примеру потребляет 3500 калорий, а тратишь 2200, то ты банально набирает вес.
Далее у тебя есть два варианта или ты начинаешь заниматься "спортом", чтобы начать править условные 4000 калорий и сжигать жир. Или ты садишься на диету, потребляешь 1700 калорий и тем самым тоже сжигаешь жир.
Всё отлично, оба варианта прекрастны работаю, при совмещении работают лучше, но нужно знать меру или получишь проблемы.

Неважно каким образом ты сбросил вес, но если ты забросить тренировки и/или диету и вернёшься к старой схеме потребил 3500 калорий, потратил 2200, ты наберёшь вес. И в данном случае нет разницы, как ты его сбросил.

Добавлено через 9 минут

KOT7, в мы вообще о чём, о том как похудеть занимаясь спортом или о том как загнуться?
О том, что версия мол оперативной энергии хватает на 40 минут ошибочна, энергия она бывает разная и при разных наргузках сжигаются те или иные запасы.

А идея, мол занятия на 40 минут не помогут
похудеть бредовая.

По личному опыту могу сообщить занятия по 40-50 минут таки помогают и весьма неплохо. Лучший результат у меня достигался при постоянном пульсе 150-160, те же поездки на велосипеде по городу в рваном ритме (светофоры, перекрёстки и идиоты на велодорожки сильно тормозят) сильно снижали результат. При рваном графике было около 3 кг за месяц, а при постоянном пульсе около 10кг в месяц.
__________________
Искать ,найти и перепрятать !!!
KOT7 вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.05.2019, 18:20   [включить плавающее окно]   #80
kmv
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для kmv
 
Регистрация: 11.01.2008
Адрес: Москва
Цитата (KOT7) »
Что то мне подсказывает, что это был не жир
Курдюков не уточнял, но думаю, это была мышечная масса.
KOT7, я поддержу Злой Геймер. Для сжигания жира нужна определённая длительная по времени нагрузка. Если нагрузка резкая и кратковременная - перенос тяжести в течении нескольких десятков секунд - организм теряет воду с потом. Источники энергии при относительно кратковременной нагрузке - кислород и гликоген. При длительной нагрузке начинается расщепление жиров.
Цитата (KOT7) »
130-150 это жир, выше это углероды.
Ты правильно говоришь о индивидуальных особенностях организма. Но 20 минут держать пульс можно в широких пределах, вплоть до 180+ ударов - вполне доступно не для профи на такой промежуток времени.
Ну а так - замените воду Фортрансом, 4 литра в день, в еде можно себя не особенно ограничивать.
__________________
Несите чушь бережно, стараясь не расплескать. Хороша только полная чушь.
kmv вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Ответ Создать новую тему

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:37. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © 2000-2017 3DNews. All Rights Reserved.
Администрация 3DNews требует соблюдения на форуме правил и законов РФ
Серверы размещены в Hostkey