Форум 3DNews
Вернуться   Форум 3DNews > Разное > Флейм

Ответ Создать новую тему
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 14.05.2007, 00:16   [включить плавающее окно]   #501
Pahom4ik
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Pahom4ik
 
Регистрация: 12.07.2004
Адрес: Moscow
Цитата (Lazer) »
Так что за вилку ты настраиваешь?
Marzocchi MZ 120mm
Я еще ее не трогал. Просто инетересно, что от чего зависит и какие вариант могут быть.
__________________
A dog has a master, a cat has staff.
Pahom4ik вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 14.05.2007, 14:08   [включить плавающее окно]   #502
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Цитата (Pahom4ik) »
Marzocchi MZ 120mm
Если я не ошибаюсь, там кроме жесткости пружин больше нечего настраивать.
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 14.05.2007, 23:10   [включить плавающее окно]   #503
Pahom4ik
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Pahom4ik
 
Регистрация: 12.07.2004
Адрес: Moscow
Цитата (Lazer) »
Если я не ошибаюсь, там кроме жесткости пружин больше нечего настраивать.
а вторая крутилка то вроде как для отскока?
__________________
A dog has a master, a cat has staff.
Pahom4ik вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.05.2007, 09:53   [включить плавающее окно]   #504
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Цитата (Pahom4ik) »
а вторая крутилка то вроде как для отскока?
Это очень легко узнать, если она подписана как rebound, то и есть отскок, либо закрутить/открутить до упора и проверить работу вилки, обычно все понятно.
А вообще для этого на сайте marzocchi.com можно скачать pdf и все узнать про свою вилку.
Либо скажи какого она года и именно MZ Comp она или MZ Race?
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 04.06.2007, 17:48   [включить плавающее окно]   #505
Zver
Мужской Автор 3DNews
 
Аватар для Zver
 
Регистрация: 18.02.2003
http://photofile.ru/users/nataly_thu...30/full_image/ - меня сфоткали)
Zver вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.06.2007, 11:52   [включить плавающее окно]   #506
Evrich
Мужской Продвинутый
 
Аватар для Evrich
 
Регистрация: 30.01.2006
Привет всем любителям покататься. Трабл. За 20 дней накатал около штуки километров. До вчерашнего дня все было норм. Вчера поднялся вверх по небольшому склону начала болеть нога. Ну, думаю, не сильно фиг с ней... Сел на вел, проехал буквально 500 м. и пришлось возвращаться домой, так сильно разоблелись ноги... Локализация боли - от колена по внутренней стороне бедра наверх, у колена самое сильное. По ощущениям - сводит мышцы.
Сегодня сдуру решил поехать на работу на веле. На полдороги выдохссся, в смысле боль стала настолько сильной что... Сижу теперь на работе, ходить больно, садиться больно, подниматься по лестнице вообще нереально...
__________________
Хард - это то, что можно швырнуть об стенку, а софт - это то, что можно лишь
обматерить.
Evrich вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.06.2007, 12:17   [включить плавающее окно]   #507
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
Evrich
К врачу, причем срочно! Суставы очень сложно лечить потом.
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.06.2007, 23:51   [включить плавающее окно]   #508
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Evrich
Да, солидарен с Marvin-ом, такими вещами не шутят.
Во-первых тебе необходимо восстановление, а возможно и лечение. И вообще такие километражи накатывать не стоит с фанатизмом, к этому надо идти размерянно, есть целые методики тренинга, не все так просто как может казаться! Во-вторых это черевато износом суставов и в частности мениска.
Елементарно можно заработать перетренерованность и вообще отвращение к поездкам, аккуратней

Lazer добавил :

P.s.: хотя я проезжаю и поболее за такой период включая прыжки и скоростные спуски по холмам и оврагам ))
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.06.2007, 21:10   [включить плавающее окно]   #509
Evrich
Мужской Продвинутый
 
Аватар для Evrich
 
Регистрация: 30.01.2006
ОК, в понедельник иду сдаваться коновалам=)
На будущее кто знает системы подготовки дабы подобного больше не повторилось?
Стиль езды - шоссе+немного дерта-даунхила.
__________________
Хард - это то, что можно швырнуть об стенку, а софт - это то, что можно лишь
обматерить.
Evrich вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.06.2007, 23:38   [включить плавающее окно]   #510
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Цитата (Evrich) »
На будущее кто знает системы подготовки дабы подобного больше не повторилось?
Во-первых перед каждой поездкой разогревать коленные суставы, после поездки растягивать мышцы бедра и икры (только без фанатизма, без фанатизма )).
При передвижении на длинные дистанции обязательно поднимать седло, дабы снять нагрузку с коленных суставов.
Это просто минимум, который надо выполнять не задумываясь. Что касается методик, надо поискать, как-то встречал.
Цитата (Evrich) »
Стиль езды - шоссе+немного дерта-даунхила.
Жесткая смесь
Для этого надо иметь минимум два велосипеда.
Кстати, какой у тебя велосипед, если позволяет все это совмещать? Или их все-таки несколько?

Lazer добавил :

Нашел в журнале отличную статью, перепечатывать долго, но кое что перепишу )

Как работает организм:
Тело набирает форму благодаря нагрузкам и последующему отдыху, в течение которого происходит восстановление. Это называется суперкомпенсацией. Представьте, что нагрузка - это мозоль на вашей ладони. Когда она заживает, кожа становится прочнее и грубее, чем была до её появления. "Затвердевший" райдер и руль крепче держит, и по пересеченке дольше едет. Но если "забить" на мозоль и поехать кататься, превозмогая недосып и накопившуюся усталость (не дав ей зажить, если вернуться к сравнению, и ещё хуже сорвав её), получите только лишние проблемы. Восстановление так же важно, как и сама нагрузка.

Основы восстановления:
Прогресс происходит в периоды после нагрузок. Обратите внимание на то, сколько времени занимает восстановление после любой тренировки. Вскоре вы будете знать, как быстро ваш организм приходит в норму, и сможете выезжать на новые тренировки в оптимальное время. Восстанавливаться нужно так же качественно, как и тренироваться.

Лучший каденс:
Самая оптимальная частота вращения педалей, которая позволяет сбалансировать обмен веществ в организме и свести к минимуму аэробные и мышечные нагрузки, - 80 оборотов в минуту. Старое неизменное правило. Не поленитесь во время следующей поездки посчитать свой каденс. Определите сколько раз поднимается колено за 15 секунд. Отслеживайте частоту оборотов, пока 80 оборотов в минуту не станут привычным делом.

Там еще много чего интересного, я выписал основы, без которых практически в любых дисциплинах катания не обойтись.
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 20.06.2007, 19:09   [включить плавающее окно]   #511
Kultar
Мужской Опытный
 
Аватар для Kultar
 
Регистрация: 11.11.2005
Адрес: Intel 3DNClan, Москва
Цитата
80 оборотов в минуту
это мне придётся тогда переднюю самую большую звёздочку поменять на в полтора раза большую
у меня в среднем оборотов 120
__________________
!!!ЦОЙ - ЭТО НАШЕ ВСЁ!!!

Последний раз редактировалось Kultar; 20.06.2007 в 19:27.
Kultar вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 21.06.2007, 18:55   [включить плавающее окно]   #512
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Kultar
А на сколько зубьев у тебя сейчас звезда? Если 32Т, то конечно ))
У меня лично спереди 40Т и сзади 11-32Т кассета и вроде все гуд получается.
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 22.06.2007, 13:14   [включить плавающее окно]   #513
Kultar
Мужской Опытный
 
Аватар для Kultar
 
Регистрация: 11.11.2005
Адрес: Intel 3DNClan, Москва
спереди самая большая у меня 40, задняя самая маленькая 10

Kultar добавил :

передачи всегда в таком положении и никогда я их не переключаю

З.Ы. сзади у меня цепь стоит не на 10, а на 11, тобишь на следующей
__________________
!!!ЦОЙ - ЭТО НАШЕ ВСЁ!!!
Kultar вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 23.06.2007, 22:02   [включить плавающее окно]   #514
Evrich
Мужской Продвинутый
 
Аватар для Evrich
 
Регистрация: 30.01.2006
Kultar, зря, значит у тебя сносится две звездочки и цепь, а менять, в случае чего, придется всю систему, ну и потом так ты ездишь не эффективнее чем мог бы.

Lazer, спасибо за советы. По поводу врача. Сходил. Сказал что с ногами у меня проблем нет=) Все пройдет. Я тут еще последнее время стал грешить на свое спальное место, ибо слишком мягкое (просто поспал на жестком диване - на следующее утро никаких болей и т.п., приехал домой - все по новой). Ну и плюс попил кетонал.
Зато всем на заметку. При работе с клавиатурой (куда ж без нее ) и долгих поездках на велосипеде руки и спина получают много статических нагрузок и мало динамических, как следствие - проблемы с гибкостью и боли в руках, голове и шее.
Профилактика: при работе на компе организовать рабочее место так, чтобы локти обязательно лежали на столешнице, монитор стоял прямо перед вами, дабы не перекручивать позвоночник, спинка стула - жесткая, ступня касается пола всей поверхностью. Для велосипеда соответственно больше упражнений, как то - махи руками в разные стороны, гнуть спину, самое лучшее - плавать, хотя бы раз в неделю...

З.Ы. велик - Trek 820. Вот так и совмещаю, все ложится на его CrMo раму... бедный... Только седло надо поменять, с узкого Bontrage на более широкое...
__________________
Хард - это то, что можно швырнуть об стенку, а софт - это то, что можно лишь
обматерить.
Evrich вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.06.2007, 15:18   [включить плавающее окно]   #515
Kultar
Мужской Опытный
 
Аватар для Kultar
 
Регистрация: 11.11.2005
Адрес: Intel 3DNClan, Москва
Evrich
менять уже полюбому надо, ибо я четыре года уже беспрерывано гоняю так.
естественно не эффективнее чем мог бы, посему придётся приделывать звёздочку побольше вперёт, т.к. сейчас ноги дико устают, но не от нагрузки, а от того что приходится быстро крутить педали. велик тащится еле-еле
__________________
!!!ЦОЙ - ЭТО НАШЕ ВСЁ!!!
Kultar вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.06.2007, 18:00   [включить плавающее окно]   #516
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Evrich
Что всё в порядке это гуд!
Цитата (Evrich) »
Я тут еще последнее время стал грешить на свое спальное место, ибо слишком мягкое
В первую очередь это сказывается на позвоночнике..
Цитата (Evrich) »
При работе с клавиатурой (куда ж без нее ) и долгих поездках на велосипеде руки и спина получают много статических нагрузок и мало динамических, как следствие - проблемы с гибкостью и боли в руках, голове и шее.
При долгой работе за компом надо периодически делать легкую гимнастику, а при долгих поездках на велосипеде надо периодически педалировать стоя.
Лично для меня это не проблема, за компом я все-равно столько не сижу, а на велике в силу моих предпочтений зарядки хватает )) Ибо подьемников в местах катания нет, и вверх приходиться таскать велик на себе (все 20 кг.)

Цитата (Evrich) »
З.Ы. велик - Trek 820. Вот так и совмещаю, все ложится на его CrMo раму... бедный... Только седло надо поменять, с узкого Bontrage на более широкое...
Тяжелый наверно аппарат..
При выборе седла не перебарщивай с шириной, может мешать долго педалировать сидя.
У нас те, кто ездил в Пятигорск оценили значимость узкого седла ))
Трасса даунхилла была такова, что присутствовали длинные крутые спуски и приходилось долго ехать сильно отклонившись назад, да еще по "колбасе". В итоге у кого сиденье было шире, попросту отбили до синяков внутренние части бёдер.. Еще широкое седло мешается на спусках при маневрировании в поворотах (естественно тоже стоя).
Это в слоупстайле и пр. специальные коротенькие и широкие сиденья, штоб держать ногами байк при исполнении трюков. И если приземлишься на него тоже на так опасно будет

Kultar
Больше 42Т вперёд думаю нет смысла ставить, честно говоря не представляю как можно с 40 на 10 звездами постоянно крутить так быстро, что их не хватает.. ты прям динамо-машина
Ты в горку тоже с таким соотношением заезжаешь?
А для того, чтоб не изнашивались звезды, необходимо периодически менять цепь. Как минимум на один сезон.
Иначе оси звеньев изнашиваются, и цепь слегка растягивается, соответсвенно перестает четко попадать между зубьев. В результате начинают стачиваться зубья на звездах. Гораздо дешевле поменять цепь, чем звезды с кассетой ))
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)

Последний раз редактировалось Lazer; 25.06.2007 в 18:21.
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.06.2007, 18:27   [включить плавающее окно]   #517
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Гимнастика во время катания ))
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: p0126167.jpg
Просмотров: 373
Размер:	251.2 Кб
ID:	22710  
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 27.06.2007, 17:18   [включить плавающее окно]   #518
Kultar
Мужской Опытный
 
Аватар для Kultar
 
Регистрация: 11.11.2005
Адрес: Intel 3DNClan, Москва
Цитата
Ты в горку тоже с таким соотношением заезжаешь?
не, ну я всётаки не настолько больной)))
Цитата
Как минимум на один сезон.
это смотря как эксплуатировать.


Вот кстати накачал колёса компрессором до 4 атмосфер, так велик козлить начал), т.е. как козёл по горкам скакать. зад теперь болит)
ещё позавчера на 40-ка въехал в 53 ГАЗон. водилы совсем охренели: не знают где главная дорога, а где второстепенная.
вобщем теперь хожу и храмаю

Kultar добавил :

Цитата (Lazer) »
Гимнастика во время катания ))
я на такие горки заезжал, правда на самой низкой передаче
__________________
!!!ЦОЙ - ЭТО НАШЕ ВСЁ!!!
Kultar вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 10.07.2007, 03:26   [включить плавающее окно]   #519
Lazer
Мужской Бывалый
 
Аватар для Lazer
 
Регистрация: 02.02.2004
Адрес: from Moscow
Цитата (Kultar) »
ещё позавчера на 40-ка въехал в 53 ГАЗон. водилы совсем охренели: не знают где главная дорога, а где второстепенная.
С тех пор, как меня сбила машина на зеленый свет (для меня ессно, ситуация была такова, что мы обоюдно не видели друг друга, но он все-таки решил проскочить на красный), я езжу по дорогам по минимуму и на переходах никогда не ломлюсь первым на загаревшийся зеленый.. хватит..
Мой приятель любитель погонять по дорогам, его и подрезали и прижимали специально, идиотов хватает.

Lazer добавил :

Кстати, есть неплохая велокнига Брайана Лопеса "Мастерство езды на маунтинбайке"
Давно порывался её купить, но потом нашел в сети.
Здесь PDF (порядка 50 мегов)
а тута в виде djvu (3 метра)
и сама програмка для чтения этого формата.
Реально полезная книга, рекомендую!
__________________
Согласие-есть продукт при полном непротивлении сторон! (С)
Lazer вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 24.07.2007, 08:26   [включить плавающее окно]   #520
Kultar
Мужской Опытный
 
Аватар для Kultar
 
Регистрация: 11.11.2005
Адрес: Intel 3DNClan, Москва
Цитата
С тех пор, как меня сбила машина на зеленый свет
с тех пор как МЕНЯ, причём не раз, да и я сам тоже, мозга что-то у меня не прбавилось (а зря), а наоборот я стал водил ещё больше ненавидеть и, стоящих в пробке или на светофоре дорогих иномарок, подрезаю с дикой радостью (я ж знаю что они 100% тормознут, ибо ремонт обойдётся им дорого, а я успею скрыться во дворах). ещё полезно держаться троллейбусов и трамваев, их как правило все пропускают
__________________
!!!ЦОЙ - ЭТО НАШЕ ВСЁ!!!
Kultar вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Ответ Создать новую тему

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:02. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © 2000-2017 3DNews. All Rights Reserved.
Администрация 3DNews требует соблюдения на форуме правил и законов РФ
Серверы размещены в Hostkey