Форум 3DNews
Вернуться   Форум 3DNews > Разное > Флейм

Ответ Создать новую тему
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 15.04.2004, 18:41   [включить плавающее окно]   #1
dj_dopler
Мужской Абсолютный
Автор темы
 
Аватар для dj_dopler
 
Регистрация: 12.07.2003
Цитата (Объявление) »
Всё о бодибилдинге. Системы упражнений, советы, питание, режимы, вопросы-ответы
кто еще какие рецептики знает?
давайте делитесь....
Открывем так сказать кулинарию для спортсменов....
__________________
"Я был на краю мирозданья
И видел то, чего не должен был..."
dj_dopler вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.04.2004, 18:51   [включить плавающее окно]   #2
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
надо яйца чаще кушать и куриное мясо (белое)
Миндальный орех (наиб содержание белка среди орехов)
Вообще, есть такой журнал Men's Health - много интересного про это все написано
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.04.2004, 19:14   [включить плавающее окно]   #3
dj_dopler
Мужской Абсолютный
Автор темы
 
Аватар для dj_dopler
 
Регистрация: 12.07.2003
А что-нибудь и полезное и питательное и приятное на вкус?
__________________
"Я был на краю мирозданья
И видел то, чего не должен был..."
dj_dopler вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.04.2004, 19:19   [включить плавающее окно]   #4
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
dj_dopler
есть
но стоит дорого
белая рыба всякая
лосось и т.п.
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.04.2004, 19:43   [включить плавающее окно]   #5
dj_dopler
Мужской Абсолютный
Автор темы
 
Аватар для dj_dopler
 
Регистрация: 12.07.2003
Я вот в магазине видел такую большущую банку с надписью "Белки и протеины" типа для тех кто хочет мышц нарастить
эт что за химия такая?
__________________
"Я был на краю мирозданья
И видел то, чего не должен был..."
dj_dopler вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 15.04.2004, 20:04   [включить плавающее окно]   #6
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
Ljolik dj_dopler
Да, у нас такого добра полно
Причем стоит от 10 до 50 баксов за кило
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 00:06   [включить плавающее окно]   #7
тэка
Женский Опытный
 
Аватар для тэка
 
Регистрация: 13.01.2004
Адрес: latvia
орешки ешьте-много витаминчиков,минералчиков и таких притягательных белков почерпнёте.Кашами не брезгуйте(овёс,гречка).А вообще,смотря какие задачи перед пайкой-кому сбросить,но в силе остаться.а кому-набрать,но не жира...И надо не много,а разнообразно.А это утомительно и дорого-легче порошок зачерпнуть из банки.но организм быстро привыкает к быстрой энергии и будет в последствии требовать лёгкого удовольствия-берегитесь последствий!
__________________
ЛЕЧУ от алкоголизма, ТОРЧУ от наpкомании. А еще СHИМАЮ, ПОРЧУ
тэка вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 00:25   [включить плавающее окно]   #8
Rockman5
Мужской Заслуженный
 
Аватар для Rockman5
 
Регистрация: 06.01.2004
Цитата
Кашами не брезгуйте(овёс,гречка).
Каши рулят Манка, овсянка, пшенка, гречка, рисовая
Rockman5 вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 08:31   [включить плавающее окно]   #9
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
Rockman5
да, я теперь тоже с утра каши наворачиваю - овсянка действительно рулит!
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 09:49   [включить плавающее окно]   #10
Kroshka.Ru
Женский Заслуженный
 
Аватар для Kroshka.Ru
 
Регистрация: 02.04.2004
Адрес: Москва
Цитата (dj_dopler) »
Я вот в магазине видел такую большущую банку с надписью "Белки и протеины" типа для тех кто хочет мышц нарастить
эт что за химия такая?
Это не то чтобы химия в прямом смысле. Известно что для нарашивания мышечной массы в большом количестве требуются белки. Их можно получать из пищи, но тогда придется питаться одними куриными грудками и соевыми продуктамиСодержимое тех банок, что ты видел, представляет собой массу легко усваиваемых белков в удобном для употребления виде - коктейле с фруктовым вкусом. ОДНАКО: эти препараты предназначены ТОЛЬКО для тех, кто активно занимается спортом, например, проводит в качалке по 2 часа каждый второй день.
__________________
С распадом СССР многие граждане, к моему сожалению, потеряли шанс на бесплатную психиатрическую помощь. (С)
Kroshka.Ru вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 10:53   [включить плавающее окно]   #11
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
Kroshka.Ru
ты в этом уверена?
а если я пропущу че будет?
так стоит ли их вообще принимать?
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 13:47   [включить плавающее окно]   #12
Kroshka.Ru
Женский Заслуженный
 
Аватар для Kroshka.Ru
 
Регистрация: 02.04.2004
Адрес: Москва
Marvin да я уверена. Ну конечно если ты пропустишь одно занятие или даже будешь заниматься через каждые два дня ничего не изменится. А вот если ты вообще в качалку не ходишь, а только коктейли потягиваешь, то это не есть хорошо. Во-первых это пустая трата денег, а во-вторых результата практически не будет.

Прицип ведь какой: ты даешь большую нагрузку на мышцу; мышечные волокна деформируются; организм решает что если данной мышце все время приходится перегружаться, то надо ее укрепить; организм ищет строительный материал, и... Ап! находит его в коктейле, который ты выпил после тренеровки.
__________________
С распадом СССР многие граждане, к моему сожалению, потеряли шанс на бесплатную психиатрическую помощь. (С)
Kroshka.Ru вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 14:06   [включить плавающее окно]   #13
Alistan
Мужской Опытный
 
Аватар для Alistan
 
Регистрация: 08.08.2003
Адрес: Нижний Новгород
Kroshka.Ru
О... У нас девушка в бодибилдинге разбирается. Респект.
All
Ну позвольте и мне старому "качку" добавить свои пять копеек:
На самом деле все гораздо сложнее. Можно проводить по пол дня каждый день в спорт зале и за год не добиться никаких результатов, а можно по часу два раза в неделю и стабильно расти и набирать мускулатуру. В общем бодибилдинг это даже не спорт, а искуство. Вы как скульптор лепите свое тело. Многое зависит от инструмента, певичного материалла и таланта мастера. Перелопатив кучу книг и проведя сотни часов изнуряющих тренировок, я понял одно нужно учиться слушать свое тело и действовать соответственно.
Нужно не только тренироваться питаться и отдыхать, а еще делать это правильно. А мечту о чудодейственных таблетках и коробочках протеина, которые раздуют ваши мышцы так, что все девушки на следуюший день будут умолять вас о свидании лучше сразу похоронить.

Alistan добавил :

Цитата (Kroshka.Ru) »
Marvin
Прицип ведь какой: ты даешь большую нагрузку на мышцу; мышечные волокна деформируются; организм решает что если данной мышце все время приходится перегружаться, то надо ее укрепить; организм ищет строительный материал, и... Ап! находит его в коктейле, который ты выпил после тренеровки.
Принцип немного другой и сложнее. Волокна не деформируются а рвуться. А организм прежде чем отправить на "стройку" белки сверяется с гармональным фоном, если он высокий, то восстанавливаются не только деформированные волокна, а еще и вырастают новые. Вот почему гармональные препараты так эффективны для роста мускулатуры, но они еще и очень пагубны для здоровья, так как гормональный фон повышается искуственно, организм "забивает" на собственный "заводик" гармонов и начинает филонить по полной.
Alistan вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 14:45   [включить плавающее окно]   #14
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
Kroshka.Ru
Цитата
Прицип ведь какой: ты даешь большую нагрузку на мышцу; мышечные волокна деформируются; организм решает что если данной мышце все время приходится перегружаться, то надо ее укрепить;
это - то я знаю
Alistan
интересно...
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 14:50   [включить плавающее окно]   #15
dj_dopler
Мужской Абсолютный
Автор темы
 
Аватар для dj_dopler
 
Регистрация: 12.07.2003
Я так понял кашку лучше есть?
__________________
"Я был на краю мирозданья
И видел то, чего не должен был..."
dj_dopler вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 14:56   [включить плавающее окно]   #16
Alistan
Мужской Опытный
 
Аватар для Alistan
 
Регистрация: 08.08.2003
Адрес: Нижний Новгород
dj_dopler
Еда должна быть сбалансирована и максимально усвояема твоим организмом. Каждому нужно подбирать диету индивидуально исходя из десятка параметров.
Alistan вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 15:14   [включить плавающее окно]   #17
Kroshka.Ru
Женский Заслуженный
 
Аватар для Kroshka.Ru
 
Регистрация: 02.04.2004
Адрес: Москва
Alistan Я просто решила не пугать сильно людей. А в бодибилдинге я не разбираюсь, к сожалению, просто мое первое призвание медицина и биология, поэтому я как правило, сведуща в вопросах, касающихся здоровья и организма. Очень интересно Вы все написали. А можете про участие гормонального фона поподробнее расказать?
__________________
С распадом СССР многие граждане, к моему сожалению, потеряли шанс на бесплатную психиатрическую помощь. (С)
Kroshka.Ru вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 15:52   [включить плавающее окно]   #18
Alistan
Мужской Опытный
 
Аватар для Alistan
 
Регистрация: 08.08.2003
Адрес: Нижний Новгород
Kroshka.Ru
Ок. могу поделиться только в рассмотрении мужского организма. У каждого мужчины существует гормональный фон. Самый важный для мышц гармон называется тостестерон, его еще называют мужским гормоном, потому что повышенное его содержание в крови у женьщин вызывает, простите, оволосение не подходящих участков кожи, усы например появляются, а так же грубеет голос. Так вот, повышение сего гормона в крови у мужчины, плюс даже незначительные нагрузки вызывает интенсивный рост мускулатуры. Я лично наблюдал сей процесс не раз у своих знакомых по тренажерному залу, так как многие горе качки бросаются за легкой наживой и принимают гармональные препараты, но как правильно говориться бесплатный сыр бывает только в мышеловке и гармональные препараты очень пагубно сказываются на здоровье, но об этом я могу расказать отдельно если кому интересно.
Alistan вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 15:53   [включить плавающее окно]   #19
Marvin
Мужской Team 3DNews
 
Аватар для Marvin
 
Регистрация: 09.09.2003
Адрес: Казань
Alistan Kroshka.Ru
все это очень интересно, но ИМХО мало кто будет сидеть и подбирать диету из различных компонентов. На это просто нет времени. Все этов основном относится к профессиональнам спортсменам, для которых важна любая мелочь. А для простых людей это все довольно сложно реализуемо.
__________________
[3DNews Team]
Marvin вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 16.04.2004, 16:26   [включить плавающее окно]   #20
Alistan
Мужской Опытный
 
Аватар для Alistan
 
Регистрация: 08.08.2003
Адрес: Нижний Новгород
Marvin
Неверно. Вот как раз рядовым бодибилдерам это очень важно. А времени это занимает много только в начале при подборе питания, а потом будет система. В общем соразмерно усилиям будет и результат. 40% Успеха зависит от правильного питания.
Alistan вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Ответ Создать новую тему

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:51. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © 2000-2017 3DNews. All Rights Reserved.
Администрация 3DNews требует соблюдения на форуме правил и законов РФ
Серверы размещены в Hostkey