Как избавиться от болей в спине при езде?

[quantum_phd]

По мне, от болей в спине лучше всего не сидеть постоянно, а хотя бы раз в час разминаться.
Плюс выделить пару вечеров в неделю для бассейна. Это минимум.
Разминку по 15 минут делать, я думаю, у всех время найдётся.
Ещё очень круто совмещает физические упражнения с лечением прибором Доктор Бобырь. Но это, скорее, для запущенных случаев, когда сильная и постоянная боль..
Удачи!

[krig]

Если спина здоровая, а боли возникают только при длительной езде, то виноваты сиденья, и никакой правильной посадкой и регулировкой сидений этого не исправить. Приведу пример. Мне как-то довелось перегонять автомобили из Киева в Симферополь (около 900 км). Первый раз ехали на Шкоде - Фабии. Спина к концу поездки болела очень сильно. Второй раз ехали на Шкоде - Октавии - и никаких неприятных ощущений. Поэтому, если возможно, поставьте подлокотник. А в дороге нужно периодически останавливаться и разминать спину с помощью простейших упражнений - наклоны, приседания и т.п.

[rockman]

Тоже при езде болела спина потом отрегулировал сидушку и перестала,
И как выши писали упражнение на спину помогают,
год примерно делаю это упражнение, забыл когда спина болела последний раз!!!

[Ozbiliz]

Согласен, если болит спина, значит неудобное положение приезде, надо постараться отрегулировать все под себя.

[Usela]

Отрегулировать - это одно, но спина просто так болеть не может.
Может быть даже защемление нерва, так что с такими вещами надо быть очень осторожно.
Я бы вообще в таких случаях советовала проконсультироваться с врачом, есть даже специальная гимнастика для автомобилистов.

[zl0dey4eg]

Что же у вас за машина такая, что в ней спина болит?

Я вон пару месяцев назад в своей 500км. отмахал, с больной спиной!
Стоять не мог больше 5 минут, а в машине 7 часов без проблем.

[lunosvet]

Упражнений для автомобилистов разработано много, выполнять их можно в пробке. Вот примеры:
1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их.
2. Тщательно разомните каждый палец руки.
3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи.
4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы.
5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны.
6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше.
7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз
8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны.

А вообще рекомендую здесь посмотреть хорошую подборку на эту тему - http://spinet.ru/conference/topic14328.html.

[Злой Геймер]

Цитата (lunosvet) »

6. Максимально откиньтесь назад.

А если там уже межпозвоночные диски стёрты, то в таком положении и останитесь.

Первым делом при не проходящих болях надо установить причину у специалиста.

[Игорь Альбертов]

По приезду домой делайте массаж и зарядку по утрам!

[Сфинкс]

Боли в спине, это уже на всю жизнь, как не прискорбно это звучит, этот синдром надо предупреждать с детства. Все методы избавления, это временный эффект.

[Teropray]

Ох, какая же злободневная проблема в спине

[Elexir]

Просто удерживать прямой спину и шею в течение дня не получится, это очень быстро утомит, начнет отвлекать от дороги и усугубит болевые ощущения в шее и спине. Гораздо лучше и продуктивнее, как советуют врачи, правильно подогнать под себя кресло, во что и есть самое главное.

[DavidSoda]

Цитата (Elexir) »

Гораздо лучше и продуктивнее, как советуют врачи, правильно подогнать под себя кресло, во что и есть самое главное.

Хм... а я думал гораздо лучше сходить к этим самым врачам и отрихтовать спину, а потому уже спрашивать совета на форуме