Форум 3DNews
Вернуться   Форум 3DNews > Разное > Флейм

Ответ Создать новую тему
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 25.08.2006, 13:53   [включить плавающее окно]   #621
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Бергамот заладила как старая грам пластинка честное слво...тебя же предупреждали? щас бан дадут в награду...
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.08.2006, 14:03   [включить плавающее окно]   #622
abraxas
Женский Недосягаемый
 
Аватар для abraxas
 
Регистрация: 10.11.2003
Адрес: EU
Так, прекращаем зазывательство и постим по теме. Хорошему совету всегда рады.
abraxas вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.08.2006, 16:08   [включить плавающее окно]   #623
AUMaster
Мужской Начинающий
 
Регистрация: 24.08.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Полно книг по бодибилдингу. Очень полезно.

http://xammep.nm.ru/doc/bodybild/index.html
AUMaster вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 25.08.2006, 20:56   [включить плавающее окно]   #624
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
вот когда я опять наберу следующую массу?
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 26.08.2006, 08:55   [включить плавающее окно]   #625
Бергамот
Женский Начинающий
 
Аватар для Бергамот
 
Регистрация: 23.08.2006
Когда начнешь правильно питаться и тренироваться
Бергамот вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 26.08.2006, 11:00   [включить плавающее окно]   #626
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
эххххх...да я знаю...просто все советуют - типа кушай 7 раз в день, точно по часам....А я же работаю...и так приходиться все время отпрашиваться итд итп, чтобы втиснуть полдник и второй завтрак.
да и составляющие...ну где я возму в городе куриные грудки...близки к работе ну нету...а все время с собой брать ну просто невозможно.
Выручают только коктейли творог+кефир+банан.
А с занятиями - у меня тренера нет. Мой тренер - книги и форумы да статьи.
Так что легко сказать
Цитата (Бергамот) »
Когда начнешь правильно питаться и тренироваться
когда есть отличный тренер и возможности большие
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 26.08.2006, 11:36   [включить плавающее окно]   #627
AUMaster
Мужской Начинающий
 
Регистрация: 24.08.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Для набор массы советую употреблять больше протеина. (Типо Mega Mass и т.д то есть получать не испищи а из добавки) Ешь аминокислоты. + дрожжи в таблетках . В этом всем никакого вреда, а массу набираешь очень быстро.
Спи не менее 8 часов.
AUMaster вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 28.08.2006, 03:07   [включить плавающее окно]   #628
olegubs
Мужской Бывалый
 
Аватар для olegubs
 
Регистрация: 18.05.2005
Адрес: г. Запорожье
Бергамот
Привет!!
вижу ты неплохо позанималась над своим телом, можеш мне подсказать упражнения которые ты выполняла то чесно я уже замучался уже почти 1,5 года будет а по мне невидно что я что то делал
__________________
Мудрые люди есть, но есть еще мудрее
olegubs вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 02.09.2006, 11:55   [включить плавающее окно]   #629
SHAXTEP
Мужской Заслуженный
 
Регистрация: 23.04.2005
Цитата (olegubs) »
я уже замучался уже почти 1,5 года будет а по мне невидно что я что то делал
почитай умные книжки и сайты, просто что-то ты не так делал.
TO ALL!
тут трабл такой обнаружился: при нагрузке на руку (без разницы на какую) начинает болеть локоть! Так уже третий день, вчера жим не смог нормально поделать. При чем боль держится некоторое время (если нагрузка большая была - до нескольких часов), потом боль пропадает и снова повторяется при нагрузке. Кто знает возможную причину и способ ее устранения?
SHAXTEP вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 04.09.2006, 09:26   [включить плавающее окно]   #630
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
SHAXTEP скорее всего сустав. Неделю нагрузка на локоть не более 50% +разные мази, можеш к хирургу забежать если не лениво. имхо.

venpavel добавил :

кстати, всех поздравляю с началом осенне-зимне-весеннего периода кача, самого подходящего для набора массы и весов. Всем желаю удачи и достижения своих первоочередных целей.
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 04.09.2006, 18:23   [включить плавающее окно]   #631
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (eis) »
72 кг
Цитата (eis) »
(рост 180).
хммммм....не знаю не знаю...имхо 72 мало....82 - самое то..вот к этому и стремлюсь....сам тоже 180см, вес 71, даже и не думаю останавливаться...пока результаты мизер...
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 04.09.2006, 23:09   [включить плавающее окно]   #632
abraxas
Женский Недосягаемый
 
Аватар для abraxas
 
Регистрация: 10.11.2003
Адрес: EU
Цитата (eis) »
Никаких косяков, сигарет и пьяни.
and what about sex? не подкалываю, действительно интересуюсь
abraxas вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 11:01   [включить плавающее окно]   #633
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
abraxas щас флуд пойдет засчет этого

Цитата (eis) »
Заметь - я набрал 11 кг ЛЕТОМ!!!
разницы нет...первый год идет набор массы независимо от программы (относительно).
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 11:55   [включить плавающее окно]   #634
Pahom4ik
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Pahom4ik
 
Регистрация: 12.07.2004
Адрес: Moscow
Хочу сказать одну вещь...самый клевый кач это в армии=) принудительный режим, питание по расписанию да и делать нечего кроме как железо тоскать. Будучу в РА прозанимался 6-8 месяцев набрал 12 кг, для моей конституции тела это очень быстро и много. Я всегда считал что в этом деле самое главное режим еды/сна/тренировок вот тогда результаты появляются быстро и налицо. А как в городском ритме все это соблюдать? Тут и так наизнос да еще жрать по 4-5 раз, потом ложиться в 10 спать....это анрил.
У меня сейчас нет никакого желания возвращаться к железу, только интенсивное плавание и турник. Да и железки на суставы действуют ого-го, это потом проявится.
__________________
A dog has a master, a cat has staff.
Pahom4ik вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 12:59   [включить плавающее окно]   #635
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (Pahom4ik) »
прозанимался 6-8 месяцев набрал 12 кг
ЕЩЕ РАЗ повторю...это обычный результат при начале занятий бб. Самое интересное начинается именно потом, и все кто говорит что он потом бросил...или ему потом хватило....просто поленились\не смогли\не получилось - выбрать свое. и потом нет уж спасибо..в армию я не собираюсь....я как нибудь так на воле позанимаюсь...
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 13:18   [включить плавающее окно]   #636
Pahom4ik
Мужской Умудрённый
 
Аватар для Pahom4ik
 
Регистрация: 12.07.2004
Адрес: Moscow
Цитата (venpavel) »
просто поленились\не смогли\не получилос
прости, но я бы занимался, я просто сломал руку.

Pahom4ik добавил :

в 4-й раз....
__________________
A dog has a master, a cat has staff.
Pahom4ik вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 13:31   [включить плавающее окно]   #637
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (Pahom4ik) »
я просто сломал руку
надеюсь не под штангой

так давай, возвращайся в наши нестройные ряды
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 15:00   [включить плавающее окно]   #638
Ljolik
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для Ljolik
 
Регистрация: 19.01.2004
Адрес: Латвийская банановая республика
Цитата (abraxas) »
and what about sex? не подкалываю, действительно интересуюсь
есть хорошие упражнения, которые повышают, так сказать, мужскую активность - становая тяга например, помогает выработке тестестерона , главное правильно к этому подходить
Ljolik вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 16:16   [включить плавающее окно]   #639
venpavel
Мужской Недосягаемый
 
Регистрация: 28.05.2004
Цитата (Ljolik) »
главное правильно к этому подходить
вот именно,ато можно добиться прямо обратного результата.
venpavel вне форума  
Ответить с цитированием
Непрочитано 05.09.2006, 21:23   [включить плавающее окно]   #640
VadimusV
Мужской Опытный
 
Аватар для VadimusV
 
Регистрация: 11.08.2006
Адрес: г. Львов, Украина
Cool Набрать мышечную массу

Слушайте, народ, такое дело у меня к вам.
мне 21, вес 75, рост 186, ну кароче длинный и сухой!!
Даже в зал ходил (2 месяца) - но то работа нагружает - то денег маловата становится.
Так что мне делать (есть, кушать, пить)????
я также когда есть время - то к турнику подхожу, и вареные яйца хаваю
ХЕЛП!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
Как сказал мореплаватель КУК: если вас сьели - у вас есть 2 выхода.
VadimusV вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием
Ответ Создать новую тему

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:05. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © 2000-2017 3DNews. All Rights Reserved.
Администрация 3DNews требует соблюдения на форуме правил и законов РФ
Серверы размещены в Hostkey