Показать сообщение отдельно
Непрочитано 23.05.2019, 09:03   #76
KOT7
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для KOT7
 
Регистрация: 13.04.2004
Адрес: Рига
KOT7, что бы за такое время сжечь оперативные запасы глюкозы в крови, которых при обычной нагрузке хватает на 3 - 5 часов, это надо разогнаться до одного маха. Если что посмотри сериал Флешь, только не новый, а 90х годов.
Спринтеры, такое делают на каждом забеге. Это анаэробные нагрузки обязываются, забег на 60-200 метров и всё ты почти труп.

Добавлено через 4 минуты

Цитата (kmv) »
Там всё сложнее, да и организм не знает, сколько ещё будет продолжаться нагрузка. Плюс сначала сжигаются углеводы, а их надолго хватает.
Мы про какие пульсовые зоны говорим?
130-150 это жир, выше это углероды. (Конечно с поправкой на возраст и личные особенности организма). Самое простое безболезненное это велик или бег по 45-60 минут. На пульсе 150 и на последнем участке даёшь максимальную нагрузку.

Добавлено через 7 минут

Цитата (kmv) »
Велогонки, один из супертуров. После трёх недель интенсивной нагрузки человек набрал два килограмма.
Что то мне подсказывает, что это был не жир, а личный опыт подсказывает, что толстяки плохо переносят супер туры, там можно и коньки отбросить.
__________________
Искать ,найти и перепрятать !!!
KOT7 вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием