Показать сообщение отдельно
Непрочитано 22.05.2019, 23:07   #72
KOT7
Мужской Недосягаемый
 
Аватар для KOT7
 
Регистрация: 13.04.2004
Адрес: Рига
Я как то читал, что при интенсивной нагрузке, оперативные запасы энергии в организме расходуются примерно за 40 минут
Вообще-то за 40-50 секунд.

так что часовое занятие спортом практический ничего не даёт в плане сжигания жира
Забавная логика....
Ладно прикидываем, у вас есть некий оперативный запас, вы его исчерпали (это для сильного упрощения, всё понятно "немного" не так, но предположим). Его надо наверное восстановить, по вашей логике он восстанавливается то ли из воздуха, то ли из солнечных лучей. Если мы отбросим не научные глупости, то мы вспомним, что самое простое для организма восстановить из их запасов энергии, которые он для этого специально копил (это я про жир, если что).
Так что тренировки по 40-50 минут, три раза в неделю, таки помогает сбрасывать вес. Есть два вариант, когда это не поможет, первый, когда ты начнёшь есть больше, тем самым полностью компенсируя потраченные калории. И второй, это когда ты жрёшь сильно больше чем нужно и эти занятия не позволяют потратить больше калорий, чем ты потребляешь.

Проще говоря, если ты потребляешь Х калорий и не толстеешь, оставаясь пухлячком, ты похудеешь, если сохранишь такой же рацион или его уменьшишь. Ну а если ты жрёшь Y и толстеешь не по дням, а по сожранным пицца-бургерам, то тут нужно или давать очень серьёзные нагрузки (которых может не выдержать сердце) или серьёзно пересмотреть рацион.
__________________
Искать ,найти и перепрятать !!!
KOT7 вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием