Показать сообщение отдельно
Непрочитано 11.08.2012, 18:44   #20
RuMan
Мужской Продвинутый
 
Аватар для RuMan
 
Регистрация: 03.08.2012
Адрес: Москва
Цитата ([Viru$]) »
от болей в спине есть только одно лекарство - ЛФК. Лечебная физическая культура. Регулярная.
подтверждаю!
у самого все время сколько помню спина болела, не сильно но постоянная ноющая боль в районе поясницы. усиливающаяся после длительной ходьбы - целый день когда ходишь, или после копки земли.
стал ходит в зал тренажерный, регулярное выполнение одного упражнения почти полностью избавили от болей в спине.
тренажер - наклонная Т-образная перекладина, с мягкими валиками на верхней части и платформой-упором для пяток ног внизу. угол наклона где-то 45 градусов. суть упражнения: упираешься пятками в упор снизу, животом ложишься на валики, руки за голову и просто перегибаешься вперед, а потом поднимаешь свой вес распрямляясь. Полный примитив - а эффект просто потрясающий! устраняется сутулость. постепенно, по мере тренировок можно брать блины (прижимать к груди) для увеличения нагрузки.
реально советую.
RuMan вне форума  
Конфигурация ПК
Ответить с цитированием